機構用戶工作平臺入口

去你的脂肪


福建31选7中4个奖多少钱 www.sjsspz.com.cn

者: [新西蘭]格蘭特·斯科菲爾德,卡萊恩·金恩,克雷格·羅杰

社: 中信出版集團股份有限公司

出版日期: 2019年02月

閱讀  加入書架 收藏

  • 簡介
  • 目錄
  • 更多信息
正在減肥路上的你, 還在強迫自己控制食欲,拒絕一切美食誘惑嗎? 還在跑步機上孤獨地揮汗如雨,累到腿軟嗎? 是時候翻轉金字塔,打破脂肪恐懼癥了。 本書由三位不同領域的專家合作完成,他們各司其職,分別從理論、科學、實踐角度,分析人為什么會發胖、吃肉跟長胖的關系、如何既能保持好身材又不虧待自己的胃等問題, 并為我們提供了一種全新的LCHF(Low-Carb, Healthy-Fat)飲食法。LCHF 的核心理念就是多吃優質脂肪,少吃碳水化合物。從營養學角度講,嚴格控制卡路里攝入量,可以控制血糖,將脂肪作為持續而穩定的能量來源,可以讓人精力充沛并且保持飽腹感,進而達到健康瘦身的目的。本書還為你量身定制了精致的 LCHF 中西餐食譜:早中晚餐營養均衡,小點心花樣翻新。 健康瘦身之外,你會收獲一種全新的生活方式:不愧三餐,快樂減肥。
				封面
扉頁
目錄
譯者序
第1部分 新開端
如何閱讀本書
LCHF的秘密
你需要了解的12個關鍵術語
我們的故事
第2部分 從LCHF起步
LCHF適合我嗎?
10條規則
開始
入選食物,落選食物
來點零食?
外出就餐提示
10個常見陷阱
酒精呢?
回答你的疑問
第3部分 你的LCHF新菜單
早餐
午餐
晚餐
甜點
小點心
第4部分 解鎖科學
為什么我們會變胖?
成為脂肪燃燒機
LCHF飲食的成效
打破脂肪恐懼癥
后記一
后記二
推薦語
版權頁

				

ISBN : 9787508695082

定價 : 

邢蘋果

2019年05月29日

還好吧,好像不太適合我

來自:ios

老何

2019年05月04日

下不了

來自:ios

2019年04月28日

書中自有黃金屋,

來自:android

商行天下

2019年04月26日

體脂率

來自:android

月下梅林獨客

2019年04月22日

好書。

來自:android

墨色詩薇

2019年04月19日

喜歡這本書

來自:ios

月下梅林獨客

2019年04月19日

好書。

來自:android

jasmine

2019年04月14日

不錯,很好的一本書

來自:ios

凡凡

2019年04月13日

***譜不適合中國人的胃口

來自:android

2019年04月13日

很好看,可惜只看看了一點點,瞌睡的不行了,

來自:android

推薦閱讀

  • 吃喝玩樂減肥法

    吃喝玩樂減肥法

    作者: 賈小藍

    簡介: "《吃喝玩樂減肥法》內容簡介:什么樣的減肥才是可取的、科學的呢?有效、健康...

  • 5分鐘家庭保健方

    5分鐘家庭保健方

    作者: 張湖德

    簡介: 本書由養生學專家主編,分概論和各論兩部分。概論介紹了現代家庭常用快捷的保健...

  • 好習慣成就好身體

    好習慣成就好身體

    作者: 侯國新 (編者)

    簡介: 《好習慣成就好身體》從營養保健、飲食習慣、生活習慣、運動、防病治病、合理用...

  • 健康快樂才是福...

    健康快樂才是福...

    作者: 王耀堂

    簡介: 《健康快樂才是福:老爸老媽不生病的智慧》本著以人為本的理念,針對中老年人群...

  • 靜坐洗心500問

    靜坐洗心500問

    作者: 郭超

    簡介: 《靜坐洗心500問:祛病延年 療效神奇》內容簡介:從大量的歷史記載來看,歷...

  • 5分鐘家庭滋補方

    5分鐘家庭滋補方

    作者: 張湖德

    簡介: 本書由養生學專家主編,運用營養學、養生學等科學原理,結合現代家庭生活實際,...

  • 5分鐘家庭瘦身方

    5分鐘家庭瘦身方

    作者: 張湖德

    簡介: 本書由養生學、美容學專家主編,運用養生保健和美容學等科學原理,結合現代家庭...

  • 5分鐘家庭美容方

    5分鐘家庭美容方

    作者: 張湖德

    簡介: 本書由美容學、養生學和醫學專家其同編寫,結合現代家庭生活實際,詳細介紹了各...

熱門圖書 更多>>
  • 我在未來等你

  • 作者:劉同

  • 《我在未來等你》是劉同繼“誰的青春不迷?!畢盜兄蟮氖撞砍て∷底髕?,主要...

  • 流浪地球

  • 作者:劉慈欣

  • 太陽即將毀滅,過去無數歲月中做為人類精神支柱存在太陽變了死亡和恐怖的象征。

新書上架 更多>>
  • 人間草木

  • 作者:汪曾祺

  • 用閱讀滋養心靈,用文字充實內心。20世紀文壇大師、抒情的人道主義者汪曾祺帶...

讀書活動專區 更多>>
  • 天宇下最樸素的詩

  • 作者:本書編寫組

  • 本書為中華全國總工會宣傳教育部、中國職工文化體育協會、中國工人出版社、中國...

主管單位:中華全國總工會    主辦單位:全國工會職工書屋建設領導小組辦公室     承辦單位:中國工人出版社全國工會職工書屋圖書配送中心/數字傳播中心

聯系地址:北京市東城區鼓樓外大街45號 郵編:100120    聯系電話:62354070(總機)   郵箱:[email protected]

Copyright ? 2015 中國工人出版社, All Rights Reserved 京ICP備05028941號-3

Android客戶端 福建31选7中4个奖多少钱 iPad客戶端
手機閱讀請下載App豐富功能,直接網頁閱覽不確保優化效果。